Ongi etorri ikasturte berriaren hasierara!

Ikasturte berria energia bereziz beteta dator. Berriz elkartzeko garaia da, motxila berriena, ikasgelak estreinatzeke eta, batez ere, komunitatean hazten jarraitzeko aukera handiena. Gure buruak indartsu abiarazteko eta zain ditugun erronkekin sintonizatzeko, ongietorri beroa egin nahi diegu hezkuntza komunitate honekin bat egiten duten pertsona guztiei, eta joan den ikasturtetik gurekin daudenen memoria freskatu.

Gure newsletterraren azken edizioetan, bidaia liluragarria egin genuen Adimenaren Ohituretan zehar, Arthur Costa doktoreak garatutako kontzeptua. Ziurgabetasun, nahasmen eta gizarte lurrunkorren garaian, ohitura horiek ez dira jokabide soilak, ezta trebetasun akademiko isolatuak ere; entrenatzen diren pentsamendu adimenduneko jarrera eta ereduak dira. Ekipaje horri esker, haurrek eta nerabeek jakin dezakete nola jokatu arazo konplexuei aurre egin behar dietenean, eta konponbidea ez da azkar ikusten.

Datozen hilabeteetan tresna berriak aurkitzen jarraitu aurretik, egin dezagun geldialdi gogoetatsu bat gure aurreko bidaiako bost geltokiak sakon aztertzeko, haien teoria ez ezik, ikasgelan zein etxean aplika ditzakegun estrategia praktiko baliotsuak ere berreskuratuz.

Ondare handia IZAN Eskolarentzat

Urtea hastean, gizakia irudimenarekin hunkitzeko gai den ugaztun nagusi bakarra dela ulertzen dugu. Horri esker, sortzaileak gara, musika konposatzen dugu, eraikinak eraikitzen ditugu eta poesia idazten dugu. Horregatik, haur bat jaiotzen denean edo eskolara iristen denean, helduok beren etorkizuna proiektatzen dugu. Etorkizuneko belaunaldiei uzteko ondare bakarra aukeratu beharko bagenu, hau izango litzateke buruko ohituren garapen osoa.

Arthur Costak funtsezko 16 ohitura biltzen ditu, buru eraginkor eta erabakitzaileen erradiografia gisa jarduten dutenak. Ez dira modu isolatuan aurkezten, eta balioetan eta afektuan bilduta egon behar dute beti. Mende honetan, hezkuntzaren helburua «IZAN Eskola» bihurtzea izan behar da. Eskola horretan, hausnarketak eta benetako ulermen bihurtzeko autonomiak baldintzatzen dute ezagutza.

Iraunkortasuna, «hezibide onaren» sekretu handia

Jakin dugu iraunkortasuna dela frustrazioaren aurkako txertorik onenetako bat. Ez da burugogorkeriaz «saiatzen jarraitzea», baizik eta arazo baten konponbidea begi-bistakoa ez denean aktibatzen den jarrera intelektuala. Hiru zutabe behagarriren gainean eusten da: ziurgabetasunaren aurrean irautea («ezin dut» saihestuz), estrategia alternatiboak erabiltzea (bide desberdinak bilatzea «eraso plan» batekin, akats bera errepikatu beharrean) eta ikuspegia eta lasaitasuna mantentzea.

Mar Romerak akats komun baten berri ematen zigun: txikienei dena ebaztea, zapuztu ez daitezen, bizitzarako tresnarik gabe uzten ditu. Talentuak ateak irekitzen ditu, baina iraunkortasunak gurutzatzen uzten du. Ohitura hori muskulu gisa entrenatzen da egunerokotasunean, berehalako emaitzarik gabeko jardueren bidez (puzzleak, eraikuntzak, tresnak ukitzea) eta gure hizkuntza «hazkunde mentalitate» baterantz eraldatuz (Carol Dweck):

• Blokeoaren aurrean: «Erraza da, saiatu berriro» beharrean, erabil dezagun: «Beste estrategia bat bilatzen ari zarela ikusten dut. Zer beste bide proba zenezake?».
• Frustrazioaren aurrean: «Ez kezkatu, nik egingo dut» esan beharrean, nahiago dugu: «Hau konpontzeak berriro saiatzea eskatzen du. Hartu denbora, hartu arnasa eta pentsatu: planaren zein partek funtzionatu zuen?».

Inpultsibotasunaren edo «pentsatzen sentitzeko» artearen erabilera

Sari bat, gozoki bat edo berehalako txalo bat barnetik atzeratzeko gaitasuna da autoerregulazio emozionalaren ebidentziarik handiena. Daniel Golemanek dioen bezala, bulkadak kontrolatzea da borondatearen eta izaeraren oinarria. Inpultsibotasuna maneiatzea «pentsatzen sentitzea eta sentitzen pentsatzea» da. Lehen erantzunaren presak esklabo bihurtzen gaitu; etenaldiak aske egiten gaitu.

Ikasleek kanpoko estimuluen bidez zuzentzeari utz diezaioten eta beren proiektuek zuzendu ditzaten, artikuluak eguneroko entrenamendurako gomendio praktikoak eskaini zizkigun:

1. Estimuluak identifikatzea: Beren inpultsibotasuna aktibatzen duten emozioak eta arrisku egoerak erregistratzen laguntzea, autokontzientzia irabazteko.
2. Autoinstrukzioen eskuliburuak: Taldean ainguraketa esaldiak, gorputz erritualak edo automatismoa geldiarazten duten objektuen erabilera (estresaren aurkako pilotak, adibidez) eraikitzea.
3. «3 bideen» teknika: Edozein gatazka edo berehalako desiraren aurrean, alboko pentsamendua entrenatzea, garuna hiru modu desberdin izendatzera behartuz erreakzionatzeko, bat aukeratu aurretik. Honek denbora ematen dio burmuin arrazionalari agintea hartzeko.
4. Helduaren rola: Erreferenteek ezin dute beren oldarkortasuna nahasmendu txikien kontrolik ezaren aurrean. Haiek ez dute ikasten esaten dieguna, «gu ikasten gaituzte».

Ulermenez eta enpatiaz entzutea edo konektatzeko artea

Etengabe hitz egitera, erantzutera eta berehala zuzentzera bultzatzen gaituen hezkuntzan bizi gara. Hala ere, ekintzarik boteretsuena isilean gertatzen da: enpatiaz entzutea. Ohitura horrek energia mentala eskaintzea eskatzen du, bestearen ikuspegia ulertzeko, haurrak edo nerabeak sentitzen duena sentituz, norberaren objektibotasuna galdu gabe. Lotura emozionalean hari hautsezinak ehuntzea esan nahi du.

Enpatiaz entzutea azaleko mezutik haratago doa eta funtsezko lau zutabetan oinarritzen da: perspektiba hartzea (bere ikuspegia une horretan bere «egia» dela ulertzea), judizioa saihestea («Ez da hainbesterako izango !» bezalako esaldiekin ez etiketatzea edo garrantzia kentzea), emozioa ezagutzea eta ulermen hori komunikatzea.

Oztopo nagusia da helduek arazoak modu magikoan konpondu nahi izatea, eta horrek komunikazioa blokeatzen du. Batzuetan, adingabeak bere ondoeza frogatzea baino ez du behar. Praktikatzeko, pantailak kendu behar ditugu, polizia-konparazioak saihestu eta gorputz-entzuketa entrenatu; izan ere, askotan, nerabe batek hitzez isiltzen duena bere jarrerarekin oihukatzen du.

Malgutasunez pentsatzeko artea

Garunari buruzko aurkikuntza harrigarria da haren neuroplastikotasuna: birkonfiguratzeko eta aldatzeko duen gaitasuna, adimentsuago bihurtzeko. Horren erdian pentsamendu malgua dago. Buru eraginkorrek datu berrien edo zalantzazko egoeren aurrean duten pentsamendua kontrolatzen dute, eta ikuspen makrozentrikoaren (eredu orokorrak ikusteko txori-ikusmena) eta mikrozentrikoaren (xehetasunerako gehitze-lentea) artean mugitzen dira.

Zurruntasun mentala kontrolaezina dena kontrolatzeko ahalegin nekagarritik sortzen da. Plan bat aldatzen denean, buru zurruna hautsi egiten da. Buru malguak kontrolaren dikotomiaren estoiko maximoa aplikatzen du: ezin ditugu kanpoko inguruabarrak kontrolatu, baina beti kontrola dezakegu haien aurrean dugun ikuspegia eta erreakzioa. Beldurrak zurruntasunera garamatza; malgutasunak jakin-mina, ziurgabetasuna eta umorea bizitzea eskatzen du.

Mar Romerak hau Haritzaren eta Banbuaren metafora ederrarekin ilustratu zuen: ekaitzaren aurrean, Haritz zurrunak elurraren aurka borrokatzen du bere adarrak hautsi arte; Banbua tolestu egiten da, elurrak irrist egiten uzten du eta bere jatorrizko posizio ukiezinera itzultzen da. Entrenatzeko, dinamika errazak proposatu ziren:

• Aldaketak logistikan: ikastetxerako ibilbideak aldatzea, goizeko errutinen ordena alderantzikatzea edo mahaian ohikoak diren rolak eta aulkiak aldatzea.
• Erronka sentsorialak: Hortzak eskuilatzea edo nagusi ez den eskuarekin jatea, garuna pilotu automatikotik ateratzera behartzeko.
• Zereginetako estrategiak: Azterketa fisikoko lekua aldatzea eta arauak partidaren erdian aldatzen diren mahai-jokoak ebaztea.

Metakognizioa Adimen Artifizialaren aurrean

Egungo erronka ontologiko batekin itxiko dugu ikastaroa: Adimen Artifizialaren (AA) agerpena. AAk informazioa abiadura handiegian prozesatzen du, baina informazioa ez da ezagutza, eta ezagutza ez da ulermena. Makinetatik bereizten gaituena sormena, pentsamendu kritikoa, emozioak eta, batez ere, gaitasun metakognitiboa da: geure pentsamenduari buruzko pentsamendua.

AAren aroak alfabetizazio kritikoan adituak prestatzea eskatzen digu (algoritmoen egiazkotasuna baliozkotzeak), alborapenak detektatzeko judizio etikoa eta galderen diseinua (prompts), galdera zuzena egitea gaur egun erantzun zuzena ematea baino baliotsuagoa baita. Metakognizioa entrenatzeak eskatzen du familiak eta irakasleak «zer ikasi duzu ?» -tik «nola ikasi duzu ?» -era pasatzea, prozesua lau fasetan banatuta:

1. Plangintza: Aldez aurreko estrategiak aukeratzea eta aldez aurretik liburu bateko informazioa AA bateko informazioarekin alderatzea (Konparaketa eta Kontrasta ariketa).
2. Monitorizazioa: Nahaste-uneak denbora errealean identifikatzea eta pentsamendua ozen adieraztea, oldarkortasuna geldiarazteko.
3. Ebaluazioa: Erabili metakognizioko eskailera jarduera bat amaitzean, eta erantzun: Zer egin nuen? Nola egin dut? Zer aldatu da? Zertarako balio dit?
4. Transferentzia: Eguneroko bizitzako zein beste egoeratan aplika daitekeen logika bera jakitea.

Zerumuga berri bat aurretik

Errepaso sakon horrek eskola-urte berrirako irteera-lauki ezin hobean kokatzen gaitu. Iraunkortasuna aktibatuta, inpultsibotasuna kudeatuta, enpatia gorputzean, malgutasuna prest (banbua bezala) eta kontzientzia metakognitibo esna, gure hezkuntza komunitate osoa prest dago hurrengo edizioetan gogamenaren ohitura hauek aztertzen jarraitzeko.s próximas ediciones.

Mar Romera