Existen numerosos estudios que demuestran la cantidad de beneficios de practicar deporte desde edades tempranas. Beneficios que afectan al desarrollo físico, mental y social de los niños/as y jóvenes. En este artículo, exploraremos algunos de las principales ventajas que el deporte aporta a nuestros hijos e hijas.
Desarrollo físico
La práctica regular de un deporte desde una edad temprana ayuda a los niños/as a desarrollar una buena condición física, aumentar su fuerza y resistencia, mejorar su coordinación y equilibrio, y desarrollar habilidades motoras finas y gruesas. Además, los deportes ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad y aprenden buenos hábitos alimenticios y de higiene personal.
La actividad física en general reduce el estrés y la ansiedad, mejora el sueño y aumenta la energía y el estado de ánimo general.
Desarrollo mental
La concentración, la memoria, el aumento de la autoestima y la confianza se ven claramente beneficiados con la práctica habitual de deporte.
Por otro lado, la actividad física facilita el establecimiento de metas y el desarrollo de habilidades sociales y emocionales, como la empatía, el trabajo en equipo y la resolución de conflictos, ya que es necesario un esfuerzo para comunicarse de manera efectiva con sus compañeros y compañeras y a trabajar juntos para lograr objetivos comunes.
Desarrollo social
Gracias al deporte los niños y niñas pueden crear nuevas amistades y conocer a otras personas. Esto hará que desarrollen habilidades sociales, como la comunicación y la cooperación además de desarrollar un sentido de pertenencia y así aprender a respetar las reglas y los límites.
Los deportes pueden ser una herramienta importante para fomentar la inclusión y la diversidad. Los deportes pueden unir a niños y niñas de diferentes orígenes y culturas y pueden ayudar a construir puentes entre comunidades.
Cómo elegir un deporte adecuado
Teniendo claros los beneficios de practicar deporte, cuando llega el momento de elegir un deporte para nuestros hijos e hijas, es importante tener en cuenta sus intereses y habilidades individuales. Si tiene habilidades naturales en un deporte en particular, es probable que disfrute practicando ese deporte y tenga más éxito en él.
La edad y la capacidad física son factores que debemos tener en cuenta. Algunos deportes pueden ser demasiado intensos o competitivos para niños y niñas demasiado pequeños, mientras que otros pueden no proporcionar suficiente desafío para niños y niñas más mayores que sean más atléticos/as.
Es importante encontrar un deporte que sea seguro y que tenga entrenadores/as y equipos que velen la seguridad y la salud de los niños y niñas que los vayan a practicar. Los entrenadores/as deben tener la capacidad necesaria para trabajar con niños/as y tener en cuenta las necesidades individuales de cada menor.
Hacer deporte es divertido
Además de los beneficios de practicar deporte para la salud, la práctica de deporte desde edades tempranas puede ser muy divertida y emocionante.
Los deportes son una forma de juego para los niños y niñas que les permite disfrutar de la actividad física y la competencia de manera natural. Gracias a la práctica deportiva pueden correr, saltar, lanzar y atrapar, lo que les brinda una forma divertida de mejorar su coordinación y habilidades motoras.
El deporte puede ser un medio para que exploren sus habilidades y talentos individuales. Si encuentran un deporte que les apasione, pueden descubrir sus propias fortalezas y habilidades y desarrollar la confianza en sí mismos.
En Colegio Trueba Ikastetxea el deporte tiene un gran protagonismo. Durante toda la vida escolar del alumnado la natación forma parte de la educación y desarrollo físico y deportivo. El Colegio cuenta con una piscina climatizada propia que el alumnado comienza a utilizar a partir de los 3 años y que permite introducir el deporte desde la infancia.
Tenemos claro que fomentar la práctica de deportes en la infancia y adolescencia puede ser una inversión valiosa en el futuro de nuestros hijos e hijas. Esperamos que esta reflexión sobre beneficios de practicar deporte os hayan ayudado a animar a vuestros hijos e hijas a practicar alguno. Y recordad, hacer deporte es divertido, saludable y agradable.
